7、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

2、成型后翻面，两面翻面。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、准备好食材。

5、

9、

6、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋打入碗中，简单好吃，两面熟透即可。

2、

8、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，