【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、简单好吃，

7、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

6、

5、准备好食材。切薄片。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、再放入秋葵。原来内有乾坤。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，