刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，两面熟透即可。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。再放入秋葵。

2、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使其入味。

9、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

8、没做过的可以试试了。准备好食材。太厚不容易入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、简单好吃，

7、原来内有乾坤。

5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，