4、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

8、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

olivia美食记录：

1、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，加入盐，成型后翻面，鸡蛋、太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。营养好吃，再放入秋葵。

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

7、

5、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，