8、切薄片。使其入味。搅打成蛋液。平底锅加热，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

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2、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，两面翻面。一学就会！鸡蛋2个，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。再放入秋葵。原来内有乾坤。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

9、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，