7、

3、

9、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋2个，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。搅打成蛋液。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。营养好吃，准备好食材。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

8、摊成圆形蛋饼。