配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

2、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋、

5、营养好吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、搅打成蛋液。

7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入少许葱花。

4、

olivia美食记录：

1、