3、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

2、以为就是一盘煎蛋，

4、

7、切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

8、豆腐洗净，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

2、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋2个，加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，