olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

6、

8、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋2个，

3、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。营养好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

4、成型后翻面，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

5、太厚不容易入味。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

7、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，