3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面翻面。搅打成蛋液。

8、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使其入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、加入盐，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。成型后翻面，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

4、简单好吃，