5、平底锅加热，

7、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，切薄片。准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋、

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8、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

3、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入少许葱花。营养好吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

4、放入豆腐浸泡5分钟，