9、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

7、鸡蛋、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

4、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

2、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

3、

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。没做过的可以试试了。